|simples assim| ❥

Como prometido e mesmo antes do fim de 2016, eis as vencedoras que vão ter, certamente, umas pernas ainda mais bonitas neste novo ano que está prestes, prestes a começar:

Uma prática que sabe bem durante todo o ano, mas sobretudo nestes dias e semanas de festa e muita correria. Uma aula de Yoga Moves no Fitness Hut é uma prática que nos ensina a respirar melhor, a saber como relaxar |que é uma arte que tem muito que se lhe diga|, como nos concentrarmos, como trabalhar os nossos músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. São mesmo inúmeros os benefícios deste tipo de exercício e não apenas físicos, mas também muito a nível mental. Os benefícios são também, eles, variados, mas sem dúvida a flexibilidade, o fortalecimento muscular, um aumento de vitalidade e administração do stress são assim aqueles que mais sobressaem.

re·tros·pec·ti·va- Análise ou relato de factos ou acontecimentos passados; Exposição de um conjunto de obras artísticas que ilustra a evolução do artista, movimento ou época representados.

Dia 26 de Dezembro. O dia "after Natal. Dia de descanso, para muitos, dia "internacional das trocas", dia de início 'oficial' de promoções, dia em acaba a loucura e euforia em volta da época natalícia e em que começamos a não conseguir não pensar em todo um ano seguinte que está quase a começar e em toda uma |nova| agenda por preencher. O dia 26 marca o início de uma semana de muita introspecção. Muitas perguntas, internas, algumas ou muitas angústias, medos, congratulações, uma mistura que envolve muita retrospectiva.

Semana de Natal. Verbo dar impera. Dar, dar, dar, o que em pleno século XXI |e sem crítica incluída| e sobretudo esta semana, se traduz em comprar, comprar, comprar. 

O que não faltam e cada vez mais, por aí, são Mercados de Natal. Mas, este é sem dúvida diferente. O Mercado de Natal Amigo da Terra, está a decorrer no centro da cidade de Almada, até ao próximo Domingo, entre as 12.00 e às 21h00, na Oficina da Cultura, Praça da Liberdade e Praça S. João Batista, tem entrada gratuita e como o próprio nome diz quem o visitar encontrará sugestões originais de presentes criados por artesãos, eco-designers e criadores de todo o país, produzidos com preocupações ambientais, utilizando materiais reciclados ou naturais, respeitando assim o conceito muito próprio deste evento.
Porque este é também um mercado solidário, os projectos participantes foram desafiados a ter pelo menos uma sugestão de presente de Natal que não ultrapasse o valor de 1€, acessível portanto a todas as carteiras. É também possível doar ou trocar brinquedos usados que serão depois oferecidos a instituições locais. Os visitantes têm também à sua disposição 40 oficinas gratuitas, onde se pode criar os próprios presentes reutilizando materiais e poupando na economia familiar.

O Mercado disponibiliza ainda aos visitantes um inovador serviço gratuito de entrega de compras em bicicleta, que pode ser solicitado no local.

Este é um passatempo que nada tem a ver com os tradicionais passatempos de Natal. Isto porque não é um passatempo de Natal! Como indicado na imagem, por aqui já "estamos" em 2017. Sendo eu acérrima defensora de pernas, quero ajudar-vos, em 2017, ainda mais, a "pô-las à mostra". 'Silhouette Derm' é a mais recente proposta da Segreta, marca Italiana de referência quando a prioridade é cuidar da saúde e beleza das nossas pernas, que inclusivamente ganhou um prémio 5 estrelas, em 2016.

Mudar os clichés de oferta é o que nos propõe o Fitness Hut. Apostar na saúde e bem-estar. Cuidar de quem mais gostamos e desfrutar da sua companhia por muitos e bons anos. Não é novidade nenhuma que praticar exercício com regularidade melhora a condição geral de saúde, em vários aspectos. Por isso e a título de sugestão, este Natal, porque não deixar de lado os tradicionais perfumes, roupas, telemóveis e afins e conquistar mais tempo com a(s) pessoa(s) que mais amamos, oferecendo... Saúde. Inscrever a nossa mãe, pai, filho(a), avó(ô), tia(o), amiga(o), namorada(o) num dos ginásios Fitness Hut. |Só não dá para inscrever o cão ou gato… :) mas, e para os invisuais, os cães guia são permitidos|.

lou·co- Que ou quem perdeu a razão; Que ou quem apresenta distúrbios mentais; Que ou quem tem um comportamento absurdo, exagerado, contrário ao bom senso ou ao que é considerado razoável; Que é considerado fora do habitual; Que revela falta de sensatez; Que está fora de si, descontrolado; Que é excessivo; Que está dominado por sentimento de grande paixão. = Apaixonado, Arrebatado.

"De santos e de loucos todos temos um pouco", diz-se e concordo. As frases feitas ou ditos populares têm o seu quê de verdade e esta não é excepção. Todos temos uma dose de loucura em nós e precisamos de a libertar, erro de quem a renega ou se recusa a vivê-la, esse é um "meio-caminho andado" para infelicidade. 

Para mim e sobretudo no Natal só faz sentido oferecer presentes com |muito| sentido. A Colecção Love Yourself é um óptimo exemplo disso. Realizada em parceria com o atelier Joana Simões- Joalharia de Autor, uma das concretizações de que mais me orgulho, neste ano. Criada para celebrar aquilo que mais nos une- o Amor, cada jóia "Love Yourself" é feita à mão, é numerada e portanto única e existe em prata e em prata banhada a ouro.

Pvp's |recomendados|: Preços: Anéis: 18€ em prata e 23€ em prata com banho de ouro; Pulseiras: 25€ em prata e 30€ em prata com banho de ouro; Escapulário: 45€ em prata e 55€ em prata com banho de ouro. As peças podem ser adquiridas, directamente, através do e-mail: js@joanasimoes.com, da página de facebook, e no atelier da Joana (em Telheiras- Lisboa)|.

Totalmente rendida ao conforto dos meus 'Total Motion Plain Pumps' da Rockport, marca americana pioneira em calçado cosmopolita com tecnologia desportiva integrada e que recentemente completou 45 anos de existência. Super elegantes com 7,5 cm de salto, |que garanto, não se sentem|, são perfeitos quer para ambientes de trabalho quer para um jantar ou saída à noite. A 'Total Motion' é uma das linhas recentemente lançadas pela marca cuja campanha tem o mote “Made for Movers”, dedicada a homens e mulheres citadinos que tem como objectivo celebrar o movimento e o lifestyle quotidiano. 

A colecção para esta estação apresenta vários modelos desde stilettos a plataformas, e foi criada para nos oferecer flexibilidade e mobilidade, mesmo após horas de utilização. Isto porque e falando nas características dos meus 'Plain Pumps Total Motion', têm um salto ABS moldado que garante resistência ao impacto, uma placa TPU incorporada na sola intermédia que oferece um suporte adicional e flexibilidade, uma palmilha com 6mm de espuma de retenção que faz com que tenhamos um contacto completo com o pé, e um forro tecnológico que reduz a fricção e proporciona um ajuste, como tudo o resto, perfeito!...

nor·mal- Regular; Conforme a norma; Exemplar; Recta que, passando pelo ponto de tangência, é perpendicular à tangente; Usual.

Estava muito curiosa para ler |pois nunca o tinha feito|, o significado 'oficial' da palavra normal. E, sem surpresas, aparecem termos como regular, conforme, exemplar. Tudo 'normal', portanto, nada de surpreendente. Para mim esta é uma palavra que se traduz noutra, que é- Polémica. Sobretudo interior. Desde sempre que fez parte das minhas mais profundas interrogações. O que é o 'normal', afinal? E, sobretudo o que é ser 'normal'?

1- 2€; 2- 4€; 3- 1,5€; 4- 5€; 5- 1,5€; 6- 1€; 7- 1€; 8- 4€; 9- 1€; 10- 5€. 
|Tudo Primark|.

Não que o assunto seja propriamente novidade, mas só recentemente comecei, de facto, a perceber quanto o exercício físico nos ajuda o corpo e a mente. Estudos comprovam que ajuda a memória para além de ser a melhor forma de prevenir a doença de Alzheimer. Seja ele qual for, a prática de exercício físico, faz com que nos sintamos bem pois estimula a produção de serotonina, dopamina e endorfina, todas fundamentais para aliviar o stress e melhorar o nosso humor. Para além disso, contribui para a diminuição do envelhecimento celular, beneficia o sistema cardiovascular e ajuda a recuperar de doenças, tudo óptimos e bons motivos para frequentar um dos clubes Fitness Hut, que nos oferecem toda uma variedade de modalidades diferentes e em que não precisamos de fazer exercício durante muito tempo para começar a verificar e a sentir todos estes benefícios.

si·nal- (latim tardio *signalis, -e, que serve de sinal, de signum, -i, sinal)- Coisa que chama outra à memória, que a recorda, que a faz lembrar; Indício, vestígio, rastro, traço; Qualquer das feições do rosto; Gesto convencionado para servir de advertência; Manifestação exterior do que se pensa, do que se quer; Rótulo, letreiro, etiqueta; Marca de roupa; Ferrete; Marca distintiva; O que serve para representar; Mancha na pele; Presságio; Anúncio, aviso; Traço ou conjunto de traços que têm um sentido convencional; Placa ou dispositivo usado para regular ou orientar a circulação de veículos e de peões; Dispositivo provido de sinalização luminosa, automática, que serve para regular o tráfego nas ruas das cidades e nas estradas; O que revela causa oculta ou ainda não declarada; Dinheiro ou valores que o comprador dá ao vendedor, para segurança do contrato; Combinações de bandeiras com que os navios se comunicam entre si ou com a terra.

Se pensarmos num semáforo em que recebemos a indicação de parar, avançar ou abrandar, no nosso dia-a-dia é igual. Devemos ter momentos de paragem. Momentos de abrandamento e momentos em que é para avançar, para fazer. Por norma, vivemos apenas neste último e em modo non stop. Fazer, fazer, não abrandar, não abrandar, não parar, não parar. E, a verdade, é que passamos a vida a vê-los e a ignorá-los. As "desculpas", essas, são várias. Não queremos vê-los. Não dá jeito. Não temos tempo. Uma destas serve sempre na perfeição, achamos nós.

Hoje assinala-se o Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres. Com o objectivo de nos sensibilizar, a Apav promove e associa-se a várias iniciativas, uma delas a campanha #ésinaldeviolência, à qual me decidi juntar pois a violência não existe apenas na forma física e sim também na forma psicológica. Temática que me sensibiliza e me diz bastante. Assim a APAV convida-nos a escrever uma frase que indique um sinal de violência, e partilhá-la no nosso Instagram, identificando a página @apav_online. 

O fenómeno da violência doméstica, contra as mulheres, abrange vítimas de todas as condições e estratos sociais e económicos, combatâ-la é um dever de todos nós.

A Avon que há 130 anos defende a beleza, a inovação, o optimismo e, acima de tudo, as mulheres, apresenta-nos uma nova linha de cosméticos de seu nome 'True', feita e perfeita para mulheres que procuram algo mais que apenas cor para realçar a sua beleza natural. Esta nova linha cumpre promessas, com produtos 100% eficazes, duradouros e autênticos.