O segredo da perca de peso está em manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida activo. Marta Baleizão, Personal Trainer do Fitness Hut e Mariana Ramos, Nutricionista do grupo BodyConcept são da opinião que para uma perda de peso sustentada é importante aliar o valor calórico e a qualidade dos alimentos, com actividade física diária. Assim e antes de qualquer tipo de treino é importante combinar e de acordo com os valores de composição corporal de cada indivíduo, hidratos de carbono de baixo impacto glicémico; Proteína; Teor moderado de lípidos e Baixo teor de fibra.

A entrevista onde falei sobre o que é, afinal, isto de ser Consultora de Imagem e tudo o que envolve esta área, pela qual sou totalmente apaixonada e à qual me dedico há já sete anos, para ler no Trendy.

en·con·tro- Acto de chegar até à pessoa ou coisa que se encontra; Choque; colisão; Recontro; Conjunção.

Este fim-de-semana foi e como sempre acompanhado de um, |entre vários|, pensamentos muito simples que é o nunca sabemos o que, ou quem, vamos encontrar a partir do momento em que saímos de casa. Seja o que for que planeámos fazer. Seja uma simples ida ao café, à praia, ao supermercado, um jantar, etc. Nunca sabemos. Verdade absoluta. Por mais planos que façamos é assim que as coisas, ou o Universo, se assim lhe quisermos chamar, funciona. E aqui reside aquilo que, na minha opinião, consiste a magia de viver. O não saber. O não termos, sequer, o poder de controlar algo que é totalmente incontrolável, e ainda bem.

 |One| Dress
No B.
Summer

Sunset

Grass
Nature
Walk

Barefoot
Breathe
Freedom
Light
Shine
Feel
Love

|My| Love 

|My| Girl
|5| Minutes |of everything|
--------------------------

|I love... Us| ♥

Boas notícias para quem se quer inscrever num dos muitos clubes do Fitness Hut! Depois de já terem sido inaugurados três novos clubes, este ano, estão confirmadas mais cinco abertura durante este mês. E são elas:

- Benfica, no renovado Centro Comercial Fonte Nova, |Can't wait|; 

- Av. Elias Garcia, |já muito perto do Campo Pequeno|; 

- Av. Almirante Reis, |junto à estação de Metro dos Anjos|; 

- Amadora, | estação de Metro Amadora Este|; 

- Alfragide, |dentro do espaço MAKRO|

Fui conquistada por estes dois produtos da nova e reformulada gama de cuidados do rosto 'EcoBeauty', da Oriflame. Por vários motivos, mas o mais importante é que se tratam de produtos certificados e que oferecem, à nossa pele, os benefícios de ingredientes naturais ao mesmo tempo que respeitam a natureza. Com fragrâncias naturais, |outro dos factores que me apaixonou de imediato, porque de facto "cheiram a verde e a natureza"| e texturas sumptuosas, a 'EcoBeauty' é uma linha certificada por entidades externas que garantem o compromisso entre a marca, a natureza e o planeta, que são três:

ca·rác·ter-|latim character, -eris, sinal, marca|- O que faz com que os entes ou objectos se distingam entre os outros da sua espécie; Marca, cunho, impressão; Propriedade; Qualidade distintiva; Índole; Firmeza; Dignidade.

Todos temos um lado lunar, ou mais negro, e consequentemente menos bom, dentro de nós, é certo. E, nas devidas circunstâncias, todos somos capazes de ter, o que são consideradas aos olhos dos outros, acções menos boas, menos louváveis, ou menos bonitas. Acredito até que nas devidas condições, naquelas mais extremas, como ver alguém fazer mal às nossas pessoas, qualquer um de nós se pode tornar num potencial assassino. Isso fará de nós ser uma má pessoa?... Viver o nosso lado bom ou o menos bom é sempre uma questão de escolha. Referimos muito este termo "ser boa pessoa", mas o que define uma boa pessoa? É só ter acções boas, é ser afável? É ser sempre alegre e simpático? O fazer os outros felizes, em todos os instantes? Parece-me que será um conjunto de todas estas coisas e mais algumas. O ser boa pessoa é algo até fácil de se chegar a um consenso. A questão fica muito mais complicada quando se fala de carácter. Porque no carácter não há momentos, não há um às vezes é bom outras vezes é mau. O carácter é aquilo que nos define como seres humanos. É, e segundo a própria definição, o que nos distingue dos demais e se verifica no conjunto de atitudes, gestos, acções que realizamos. Sempre. Sem pausas.

É hoje o lançamento oficial da mais recente jóia da "Colecção Love Yourself". A juntar às pulseiras e aos anéis, esta nova peça dá seguimento às restantes, continuando a eternizar e a celebrar o Amor e a Amizade, mas inova no formato. Intemporal, assente na originalidade, simplicidade e elegância, esta nova peça pretende elevar os valores da devoção, da consagração e da humildade. Valores e conceitos inteiramente ligados ao uso de um Escapulário. Palavra cujo significado surgiu a partir do latim scapula, referente à região do ombro e da escápula, e que tem como significado “armadura” ou “protecção”.

Para além de ser uma peça super gira, |e sensual também, há que dizê-lo|, existe em prata ou em prata banhada a ouro. Cada escapulário, da colecção ‘Love Yourself,’ será único, pois para além de ser feito à mão e numerado, cada um deles será criado com a combinação desejada- Um coração e uma patinha, dois corações ou duas patinhas. 

Preços: 45€ em prata e 55€ com banho de ouro. e pode ser adquirido através de e-mail: js@joanasimoes.com, do facebook, e no atelier da Joana |R. Mário Dionísio Nº 2B, 1600-248 Telheiras, Lisboa|.

Identidade, visual e posicionamento único é a máxima que define a Alain Afflelou, a maior rede de franquia óptica da Europa e que acaba de inaugurar uma nova e primeira loja 'premium' na Grande Lisboa. Um conceito inovador e revolucionário no segmento óptico. Num total de 100 m2, a 28ª loja da marca francesa em Portugal é a primeira na Península Ibérica e a terceira a nível europeu com este novo e moderno conceito que alia moda, design e 'savoire faire'.

Acima de tudo e aquilo que encontrei foi um atendimento, também ele premium, integrado num ambiente elegante, |que lembra e muito uma loja de rua das principais avenidas de luxo europeias|, muito acolhedor, onde os óculos de sol de marcas de prestígio assumem o papel principal. Concebido para se tornar mais agradável ao olhar, a loja conta com expositores super modernos e estratificados por colecções, permitindo uma rápida e mais clara visualização de todas as marcas e respectivos modelos. 

A minha grande surpresa foi conhecer a colecção da marca Affelou. Gostei de praticamente todos os modelos e respectivos preços, super acessíveis, e garanto-vos que é praticamente uma "dor de cabeça" escolherem apenas um par.

pá·tri·a- (latim patria, -ae)- Terra onde alguém nasce; Nação a que pertence uma pessoa ou de que uma pessoa é cidadã; Lugar a que pertence algo ou alguém; Lugar de onde algo ou alguém provém.

Acordei e vejo no espelho o vestígio de duas bandeiras que um perfeito desconhecido me "tatuou" no rosto e sorrio. O mesmo sorriso único e inédito que certamente está na cara de 11 milhões de portugueses. O tema incontornável do dia. 

"Ó Pátria sente-se a voz" e ontem a nossa voz sentiu-se e ouviu-se pelo Mundo fora. Feito histórico, o que tivemos a felicidade de viver e testemunhar. Sem dúvida. E fazer história está-nos no Adn, desde os nossos primórdios, nunca é demais relembrar. Somos um povo com imensa garra e que a sabe demonstrar nos momentos cruciais. O que aconteceu foi um excelente exemplo disso. Sofrimento, suor, lágrimas |muitas| e magia. Pura magia. Tudo esteve connosco naquele que parecia ser um jogo interminável. O futebol é o único fenómeno que consegue mover multidões, que nos consegue fazer erguer, vestir a bandeira, em casa, no carro, na rua, que nos faz buzinar até mais não, que encontra em nós as mais múltiplas formas de manifestação de alegria e comemoração. Extrema Alegria. O único fenómeno que faz com que perfeitos desconhecidos se abracem como se fossem os melhores Amigos. Como os grandes Amores. Não se explica, sente-se.

1- ANIMAIS DE RUA 2- BE HAPPY IN LISBON 3- A CANÇÃO DE LISBOA 4- CODE 5- EXCEED 6- 212 CH SEXY NEW YORK PILLS 7- JOANA SIMÕES 8- STRADIVARIUS 9- BONTÉ 10- O MUNDO DO LUCAS.

Estreia esta semana e podia ser "apenas" mais um filme. Mas não é. Nomeado para Prémio de Melhor Primeiro Filme (CÉSAR 2016), o filme "Ou Todos Ou Nenhum" é uma comédia francesa que aborda com humor a história verídica de uma família de refugiados pela voz do comediante Kheiron- Actor principal, realizador e argumentista nesta que é a sua primeira produção. Kheiron narra as venturas e desventuras verídicas da sua própria família, desde o Irão, de onde foge, até à segurança e liberdade, que virá a encontrar em França.

Indicados para um plano de emagrecimento saudável os novos produtos Holonslim permitem regular o metabolismo, ajudam-nos na redução do excesso de peso e ainda na acumulação de gorduras no corpo. A gama Holonslim é composta por três produtos:

Dizem que param os soluços. |Quanto a mim, já experimentei várias vezes e digo que é um mito. Nada pára os meus soluços|. Por isso Eu digo antes que aceleram |e muito| o coração. Sentimo-lo a bater mais forte que nunca, como muito poucas outras coisas o conseguem fazem.

A nível físico quando apanhamos um susto as nossas reacções são controladas por uma região do cérebro que se chama sistema límbico, que regula as nossas emoções e está relacionado com a nossa memória e aprendizagem. A reacção que temos logo após a surpresa faz-nos enfrentá-la ou fugir dela. Para nos ajudar a reagir ao susto, o cérebro ordena às glândulas supra-renais (assim chamadas por estarem localizadas acima dos rins) que liberem adrenalina que tem a função de preparar o organismo para o perigo, na corrente sanguínea. E esta descarga de adrenalina provoca-nos uma série de efeitos. No fundo, e em resumo, os sustos aprimoram-nos os sentidos, como mais nada o consegue fazer.

Os sustos causam-nos pânico, medo, terror até pois têm o poder de nos tocar nos nossos medos mais profundos. E daí se chamarem sustos. Os medos que nem às paredes confessamos, aqueles que passamos grande parte do tempo a fazer um esforço imenso para não pensar. O nosso intocável. Que rapidamente e numa questão de segundos percebemos que o deixou de ser. Sentimos o chão a abrir e a perdermos. A nos perdermos. Infelizmente a maior parte de nós precisa de os viver para verdadeiramente acordar. Acordar para a realidade, acordar para o que está por resolver, acordar para o que está para fazer, acordar para focar. Este foco é, sem dúvida, o lado mais importante e positivo do que é na realidade um susto. O que tentávamos não ver, esquecer, ultrapassar sem resolver passa a ser a nossa prioridade número um, num ápice. Um susto tem o poder de unir e ligar o racional e o emocional formando a mais bela das alianças, em prol de uma única questão. A nossa. E quando isto acontece, nada mais existe e tornamo-nos mais fortes do que alguma vez o imaginaríamos ser. Somos levados ao extremo e só aí toda a nossa força se revela. Mudamos. Superamo-nos. Elevamo-nos. Ultrapassamo-nos. E, acredito, que nada pára esta força. Nada. Por isso e por mais estranho que pareça devemos, um dia, agradecer por estas tempestades que nos assolam, assim de repente, porque sem elas não evoluiríamos. 

Um susto obriga-nos a ver as coisas sobre outra perspectiva. Outro ângulo  que, muitas vezes, não pensávamos existir. Antevê mudanças. Cirúrgicas. Seja em que campo for da nossa vida. E não gostamos de mudanças. É sempre mais fácil permanecermos quietos e imóveis, à espera que o vento acalme. De preferência com a cabeça bem protegida da intempérie. Julho é um mês de ventos. Os ventos têm o poder de nos levar coisas. Nossas, que julgamos nossas. Muitas vezes a nossa realidade. Sentimos medo. Não queremos. Tentamo-nos agarrar a falsas certezas. Não conseguimos. E não conseguimos porque esses mesmos ventos, os mesmos que levam, têm como objectivo trazer, com eles, outras centenas de coisas novas. Boas, muito provavelmente. As que precisamos. Agora.

A #colecçãoloveyourself vai aumentar, nos próximos dias, com uma peça que ainda a vai tornar ainda mais única e original. Está e também, a partir desta semana, à venda na Loja Guarda- Jóias.