DORMIR MELHOR- TREINAR MELHOR

O sono é de extrema importância para o nosso desempenho físico dado que é no período de repouso que se desenvolvem os benefícios de cada treino. É sabido que devemos dormir cerca de 8h, e que um sono de qualidade regula o funcionamento do metabolismo e interfere directamente em elementos como o apetite, o humor e memória. Para além disso dormir bem fortalece o sistema imunológico, preserva a memória e é essencial para o ganho de massa muscular. Quem treina regularmente e não dorme o suficiente tem dificuldade em perder peso, em sentir-se com energia, em ultrapassar as suas metas desportivas. Por isso, seja a que hora do dia for, antes de entrarmos em qualquer clube Fitness Hut e praticar uma das mais de 80 aulas, por semana, há que acima de tudo ter tido uma óptima noite de sono para descansar corpo e mente.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut


Imagem © Direitos reservados

CONVERSATION

0 comentários:

Enviar um comentário

Back
to top