'LET'S GET PHYSICAL'- ZUMBA


Para quem desconhece e ao contrário do que se possa pensar, as origens desta, actualmente, tão popular actividade remontam à década de 90. Nascida na Colômbia e inspirada nas várias danças latinas- Samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, consiste num programa de fitness com um carácter aeróbio e acima de tudo muito divertido. Apesar de nos exigir algum nível de concentração, uma aula de Zumba vale totalmente a pena pelo grau de relaxamento e de leveza com que ficamos no final. De todas as actividades do Fitness Hut esta é das minhas preferidas pois quando lá estou consigo desligar e estar 'ali' de corpo e alma. 

Os benefícios da Zumba são vários e reconhecidos. Vão desde queimar calorias (entre 500 a 1000 por aula de 1h); Aumentar o condicionamento físico; Fortalecer ossos e músculos; Melhorar o equilíbrio; Potenciar a aprendizagem, a memória e a atenção; Retardar o processo de envelhecimento e, por fim, garantir o tão importante bom humor.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

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