ALONGAR

Tão importante quanto fazer exercício, os alongamentos são um "passo" que muitas vezes esquecemos e que deve ser integrado como preparação e recuperação do treino, assim como para a recuperação de lesões ou traumatismos existentes. Serve, no fundo, como um comportamento preventivo. No Fitness Hut, e dentro das várias dinâmicas de cada clube, existe um espaço com tapetes de relaxamento e de alongamentos para fazer desta uma rotina antes e pós exercício. Muito importante reter que, é da capacidade de alongamento dos nossos músculos que depende o movimento, a força e o equilíbrio. O que se traduz num corpo sem tensões e lesões e com uma boa postura, como se quer.