Aumento da flexibilidade, activação
dos músculos do tronco, melhoria da estabilidade pélvica e lombar, melhor
postura, aliado perfeito contra o stress diário. Estes são os principais e
conhecidos benefícios da prática de Pilates.
A sua origem remonta ao século
XVIII, quando Joseph Pilates, um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo,
asma e febre reumática se interessou pelo estudo da anatomia e fisiologia
humana e pelos fundamentos de medicina oriental. Através do seu estudo e para
evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu
cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar
uma vida longa e sã. Daí e um sinónimo que lhe aparece associado ser saúde.
*Escrito em colaboração com o Fitness Hut
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