|O| YOGA

Cada vez mais uma prática frequente, os benefícios físicos do Yoga são vários. Para além de uma maior flexibilidade, força e tonificação muscular, ajuda-nos, também, a respirar melhor |algo que, curiosamente, a maior de nós não sabe fazer, correctamente| e actua, ainda, na prevenção de dores |nomeadamente nas costas|.

Para a nossa mente, faz o que praticamente nenhuma outra modalidade consegue, a nível de redução do stress. Uma aula de Yoga, no Fitness Hut, ajuda-nos a saber como relaxar |uma arte que tem muito que se lhe diga|, a como nos concentrarmos e a como trabalhar os nossos músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. A pratica de Yoga, com regularidade, provoca uma relação mente/corpo única que resulta dos movimentos lentos e controlados, algo que e falando a título pessoal, pode ser um verdadeiro desafio.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut


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