ZUMBAAAA

De todas as aulas do Fitness Hut as de Zumba são as minhas preferidas. Perfeitas fazer no final de um dia cansativo e desgastante, quando estamos a fazer uma aula destas não pensamos em nada, apenas estamos 'ali' de corpo e mente. Baseada em danças latinas (que é impossível não gostar) cada actividade tem essencialmente um carácter aeróbio e muito divertido. Apesar de nos exigirem algum nível de concentração, valem totalmente a pena pelo grau de relaxamento e leveza com que ficamos no decorrer e no final de cada aula. O nível de duração vai de 30 a 60 minutos e durante este tempo fazemos tudo e mais alguma coisa, desde saltar, mexer os braços, as pernas, a anca, tudo... Conseguindo envolver o nosso corpo e mente em simultâneo.
Os benefícios da Zumba são vários e não são apenas de ordem física. Vão desde queimar calorias |entre 500 a 1000 por aula de 1h|; Aumentar o condicionamento físico; Fortalecer ossos e músculos; Melhorar o equilíbrio; Potencializar a aprendizagem, a memória, e a atenção; Retardar o processo de envelhecimento e por fim e super importante, na minha opinião, garantir um convívio colectivo e tão importante bom humor.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut

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