Fazer Yoga

Setembro é sem dúvida um mês de começos e recomeços por excelência. E hoje finalmente consegui voltar a fazer uma aula de Yoga. O Yoga trabalha todos os níveis do ser: Físico, Psíquico, Emocional e Espiritual.

Os benefícios físicos são vários, ajuda-nos a ter uma maior flexibilidade, força e tonificação muscular. Para além disso, ajuda-nos também a respirar melhor (sabiam que a maior parte das pessoas não respira correctamente, e que a respiração ajuda a controlar o sistema nervoso?) e actua na prevenção de dores (nomeadamente nas costas).

Para a nossa mente, actua como nenhuma outra modalidade desportiva na redução do stress. A pratica de Yoga com regularidade provoca uma relação mente/corpo como nunca experimentamos antes. Esta comunhão nasce dos movimentos lentos e controlados que a nossa mente necessita de ordenar ao corpo, e que este necessita de fazer, de forma a satisfazer essa necessidade.

Pessoalmente, posso dizer que (só) durante uma aula de Yoga é que consigo afastar o meu pensamento de tudo o que sejam problemas e afins. Este afastamento (que tanto nos faz falta) faz com que consiga "recarregar as minhas baterias" de uma forma quase mágica. Para quem faz, sabe bem do que falo.

Há por aí praticantes :)?