3 SUGESTÕES PARA UMA PASSAGEM DE ANO MAIS SAUDÁVEL

Numa altura marcada por excessos alimentares, deixo-vos 3 simples dicas sugeridas pelo serviço Nutri-Hut, do Fitness Hut, cujo objectivo é ajudar-nos a um melhor equilíbrio através de boas práticas nutricionais.

1- Iniciar as refeições principais com uma sopa de legumes, em vez de outro tipo de entradas, é sempre uma boa ideia. Para além de ajudar a saciar, reduzindo assim as quantidades ingeridas após, é também uma forma de reduzir o aporte energético, quer comparado com outras entradas mais tradicionais como num todo da própria refeição;

2- Ter sempre presente e em maior quantidade os hortícolas no prato principal (as couves são sempre boas e usuais opções para esta época);

3- Fazendo doçaria, em casa, reduzir para metade a receita e substituir alguns ingredientes por melhores alternativas- Açúcar refinado por açúcar de coco, farinha de trigo refinada por farinha de espelta integral, óleo de girassol por óleo de coco ou azeite, etc.

Como em (praticamente) tudo, menos é (sempre) mais.

*Escrito em colaboração com o Fitness Hut
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