A aula LES MILLS SPRINT™ é uma sessão de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 30 minutos que usa uma bicicleta estática para atingir resultados mais rapidamente. Este é um tipo de treino curto e intensivo, onde a emoção e a motivação são levadas ao limite quer físico quer mental.
Não é preciso sermos ciclistas, mas é necessária alguma preparação física para fazer uma SPRINT. O ideal é fazer as primeiras sessões com alguma ponderação para se ter uma ideia.
Benefícios desta aula:
• Máximo desempenho em tempo mínimo.
• Aumenta o tecido muscular, a massa magra e queima gordura.
• Continua a queimar calorias após o treino.
• Aumenta os nossos limites mentais e físicos.
• Curto e intenso - tudo isto acontece em 30 minutos.
|O Fitness Hut recomenda dois exercícios HIIT por semana como parte de um plano de treino equilibrado. Um HIIT é a sigla inglesa para "Treino Intervalado de Alta Intensidade". Envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade, por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Os treinos HIITs são desafiantes, e os resultados são garantidos|.
*Escrito em colaboração com o Fitness Hut
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