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Para além de reduzir o stress, o Yoga ajuda também na redução da ansiedade. São cada vez mais as pessoas que vivem com extrema ansiedade, que pode levar mais cedo ou mais tarde, a problemas graves de saúde. O Yoga tem determinados exercícios, que são fisicamente intensos, mas que acalmam a mente, dado que é necessário concentrar-se naquilo que o seu corpo está a fazer num determinado momento da prática.
Por último, a pratica de Yoga com regularidade provoca uma relação mente/corpo como nunca experimentou antes. Esta comunhão nasce dos movimentos lentos e controlados que a sua mente necessita de ordenar ao corpo, e que este necessita de fazer, de forma a satisfazer essa necessidade.
O resultado? Vai sentir-se mais confortável dentro do próprio corpo o que traz uma melhoria da postura e um aumento da sua autoconfiança.
Por último, gostaria de agradecer à minha Professora, por tudo aquilo que aprendi até agora. (Namasté Estela).
Poderá conhecê-la aqui:
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